[내돈 내산 BCAA 보충제] BCAA? 그게 뭐야?? 꼭 섭취해야해?! 부작용은?!
한참 등반을 즐길 시기에 갑자기 실력이 훅! 늘었던게 보여서 승부욕이 불타오르고 있었다.
그래서 운동을 열심히 했나보다라고 생각할때!! 초록색 액체가 들어있는 물을 섭취하길래 무엇인가 보니 BCAA였다.
물론 BCAA로 실력이 훅!하고 드라마틱하게 늘어난건 아니겠지만 나또한 섭취를 해보니
근육의 피로감은 덜해서 너무 좋았다.
(알고보니 나빼고 운동하는 사람들이라면 다들 섭취를 하고 있었던.... ㅠ)
홀드(Hold)를 한두개만 잡았던 걸 세네개는 가볍게 더 잡고 운동을 마무리 했었으니....
그렇다면 BCAA는 뭘까? 무엇인데 이렇게 운동하는 사람들은 섭취를 하는걸까?
BCAA(Branched-chain amino acid)는 단백질 구성 요소인 필수 아미노산임.
[>> 발린(Valine), 류신(Leucine), 이소류신(Isoleucine)을 말함]
체내에서는 생성이 안되는 것 중 하나라고 함.
알다싶이 클라이밍은 근육을 찢는 운동임. 평상시 사용하지 않는 근육들 까지 사용하는 운동이다보니 근력을 빠르게 회복시켜주는 보충제라고 보면 됨.
그래서 보통 운동직전이나 직후에 섭취하고 있으며 운동하는 중간 중간에도 섭취해도 됨.
BCAA는 격한 운동 후 근손실 및 피로감, 근육통 개선에 효과가 있음.
간단히 말하자면 근력운동효과를 극대화 시키는 것으로 보면 됨.
본인은 추천받은 XTEND BCAA제품을 섭취하고 있음. 맛도 달달하니 목 넘김도 좋음.
맛의 종류는 다양한데 포도와 레몬만 먹어봐서 다른 것들은 어떤지 잘 모름.
보통 한번 구매하면 석달이상은 섭취하게 되는 것 같음.
필자는 작년부터 꾸준히 섭취하려고 노력함.
선택은 본인이 하시길!!
아참! 그리고 부작용은 성분 자체에는 별다른 부작용이 없는 것으로 알고있음.
본인도 부작용은 없었음!