크로스핏WOD (4) 썸네일형 리스트형 [CrossFit Daily] 20200925(금) WOD For time of : "Rx'd" reps: 21 - 15 - 9 * Time Cap 8 minutes [Level C] - DeadLift 65lb - Box Step ups 20 inch => 4분 8초 [CrossFit Daily] 20200924(목) WOD [Recovery Day] 10 rounds ( 45's On / 15's Off) - Max Meter Row => Bike로 변경 3,450m 완료! [CrossFit Daily] 20200923(수) WOD Amrap 12 minutes [Level C] - 9 Toes tobar-> Knee Raise - 7 Deadlift - 5 Power Snatch 팀전 15R+10 (45) [CrossFit Daily] 20200922(화) WOD For time of : 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps, - DB(2) Squat 50/35lb - DB Facing Burpees [Level C] - ㅡ/ㅡlb => 무릎이 안좋은 관계로 DB(2)Squat 대신 Deadlift로 대체(75) - DBFBP or Burpees Record 8분 19초 계속 기록하자 기록하자 다짐하였지만 미루다보니 이제서야 기록하게 되네... 크로스핏 시작한지 넉달째지만 앞으로라도 열심히 기록하자. 이전 1 다음
