----------------------------------------/크로스핏 일지 (23) 썸네일형 리스트형 [CrossFit Daily] 20201124 (화) WOD Amrap 12 minutes - 30 DB(1) Box step ups 18inch - 30 DB Snatch 10lb - 30 Sit ups => 2R+67 [CrossFit Daily] 20201120 (금) WOD [ Team of 2 ] 2 rounds for time of : - 100 WB -> Bike 80 cal - 50 PS -> 무게 25 16분 4초 [CrossFit Daily] 20201119 (목) WOD - 수요일에 못한 와드 완료! Amrap 20 minutes - Ski 300m - 9 L-Pull ups - 15 Hip Extensions (GHD) => 설렁설렁해서 5세트 정도 한듯! 운동을 한것에 의의를 두자!! [CrossFit Daily] 20201119 (목) WOD Find Heavy set of : - 2 Push Press + 3 Push Jerk => 70 (PR) 오.... 6월 Push Press 5RM은 60, 8월 Push Jerk는 45였는데 운동 안한거 치고는 나 좀 잘한거 같다... [CrossFit Daily] 20201116 (월) WOD - 맨 몸 운동 Amrap 10 minutes - 5 Box Jumps 18inch - 10 Toes to bar (발 최대한 높이) - 15 Squats => 9R+7 [CrossFit Daily] 20201110 (화) WOD [ Team of 2 ] Amrap 16 minutes - 6 DB(2) Thruster 10lb - 9 Knee to Chest - 48 Single Unders * Alternating rounds => 14R+30한달만인가.... 추석시작한 후로 날도 춥고, 뭔가 짧은 시간내에 기록을 세우는 운동이라 그런지 현타가 와서인지 너무 가기가 싫었다. 억지로 몸을 이끌고 오랜만에 운동 다녀왔다.그래서인지 생각보다 재밌었다. 남은 한달동안 꾸준히 가도록 하자!! [CrossFit Daily] 20201007 (수) WOD Amrap 10 minutes - 30 Double Unders - 15 Power Snatch 75/55lb [Level C] - PS SU / 25lb => 5R+64 와.... 14년도 첫 CrossFit OPEN evet라고 하는데 정말 힘들었다.... 하면서 순간 현타가 와서 내가 왜 이걸 하고 있는지란 생각이... 오늘처럼 현타가 오는건 처음이지만 그래도 끝나고 나면 뿌듯했다. 다음엔 파워스내치 레벨에 한층 더 올리도록 강화시켜야겠음. [CrossFit Daily] 20201006 (화) WOD Front Squat 1RM 20.07.30(목) 115 => 오늘도 115네 ㅠㅠㅠ 120 할 줄 알았는데!!! ㅠㅠ For time of : - Row 1,000m -> Ski 1,000m / 5분 3초 * Time Cap 6 minutes 이전 1 2 3 다음
